Programm / Kalender
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Veranstaltungen am 05.09.2017:

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Kurs abgeschlossen Der Weg zum Fischereischein - Fit für die Prüfung (211403)

Di. 05.09.2017 (19:00 - 22:00 Uhr) - Di. 21.11.2017 in Brakel
Dozent: Uwe Rottermund

Der Lehrgang vermittelt die theoretischen und praktischen Kenntnisse für die Fischereiprüfung und bereitet unmittelbar und zeitnah auf die Prüfung vor. Die Prüfung selbst wird vor einer Kommission der unteren Fischereibehörde des Kreises Höxter abgelegt. Unterrichtsinhalte sind Fisch- und Gerätekunde, Ökologie und rechtliche Regelungen. Hinzu kommen praktische Übungen. Entsprechendes Lehrmaterial wird vom Kursleiter benannt. Die Kosten für Kartenmaterial und Lehrbuch betragen je Teilnehmer ca. 25,00 EUR (zzgl. zur Kursgebühr).

Kurs abgeschlossen Orientalischer Tanz für Frauen (220903)

Di. 05.09.2017 (19:30 - 21:00 Uhr) - Di. 28.11.2017 in Bad Driburg
Dozentin: Petra Hölscher

Orientalischer Tanzsport macht nicht nur Spaß, sondern trainiert den gesamten Körper. Er ist ein gesundheitlich umfassendes Fitnesstraining für Frauen aller Altersklassen. Die unterschiedlichen Bewegungen stellen einen hervorragenden Ausgleich zu den meist einseitig belastenden Tätigkeiten des Alltags dar. Kaum genutzte Muskeln werden wieder mobilisiert und die Wahrnehmung für den eigenen Körper verbessert sich nachhaltig. Erlernt werden Grundbewegungen für den Solotanz und einfach nachvollziehbare Choreographien.

Kurs abgeschlossen Hatha-Yoga (230133)

Di. 05.09.2017 (19:30 - 21:00 Uhr) - Di. 14.11.2017 in Brakel
Dozentin: Martina Zimmermann

Übersetzt heißt Yoga "Harmonie und Einheit". Wenn Körper, Geist und Seele gesund, wach und klar sind, können wir unser Dasein in vollen Zügen genießen - im Einklang mit uns selbst. Yoga sorgt für innere Ruhe und Zufriedenheit, baut Muskulatur auf, schützt Ihre Gelenke, entspannt Herz und Kreislauf und verhilft auf einem relativ einfachen Weg zu mehr Lebensglück. Dabei ist es nie zu spät, mit Yoga anzufangen. Es spielt dabei keine Rolle, wie alt Sie sind, wie beweglich und wie gut Sie sich entspannen können. In diesem Kurs lernen Sie die Grundprinzipien des Hatha Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch sanft angeleitete Atemübungen (Pranayama), Yogahaltungen (Asanas) und Entspannungstechniken zu mehr Gelassenheit und Kraft finden können.

Kurs abgeschlossen Yoga für Schwangere (230145)

Di. 05.09.2017 (19:30 - 21:00 Uhr) - Di. 28.11.2017 in Brakel
Dozentin: Sonja Dorosala

Die Veränderungen des Körpers erkunden, mit dem Baby in Kontakt treten und sich auf die bevorstehende Geburt einstimmen. Dabei typischen Schwangerschaftsbeschwerden, wie Wadenkrämpfen und Rückenschmerzen, vorbeugen. Auch das Baby profitiert durch eine fitte und entspannte Mama.

Kurs abgeschlossen Pilates (230213)

Di. 05.09.2017 (18:30 - 19:15 Uhr) - Di. 28.11.2017 in Bad Driburg
Dozent: Dirk Müller

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das die körperliche Leistungsfähigkeit verbessert und mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Die Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer wird verbessert. Grundlage aller Übungen ist das Training der Körpermitte. Das heißt, die Muskulatur, die rund um die Wirbelsäule liegt, sowie die Beckenbodenmuskulatur werden gestärkt. Alle Übungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und Gelenke geschont werden.

Kurs abgeschlossen Beckenbodengymnastik (230216)

Di. 05.09.2017 (18:30 - 20:00 Uhr) - Di. 28.11.2017 in Brakel
Dozentin: Maria Hördemann

Das Becken und der Beckenboden leisten für den menschlichen Körper eine große Aufgabe als tragender, schützender und stabilisierender Teil des unteren Rumpfes. Sie erfahren, wie durch gezieltes Üben die Funktion des Beckenbodens, der nicht nur durch Schwangerschaften und Geburten beansprucht wird, reaktiviert werden kann. Ergänzende Übungen zur Rückenschule, Verhaltensprävention sowie gezieltes Training zur Inkontinenzprophylaxe sind u.a. Bestandteil des Kurses.

Kurs abgeschlossen Ausgleichsgymnastik (230221)

Di. 05.09.2017 (19:00 - 19:45 Uhr) - Di. 28.11.2017 in Steinheim
Dozentin: Marlis Schäfers

Als Ausgleich zu einseitiger Bewegung und Bewegungsmangel im Alltag sowie zur Gesundheitsvorsorge finden Sie hier eine wohltuende Gymnastik für den ganzen Körper. Ausgleichsgymnastik hilft körperliche Spannungs- oder Erschöpfungszustände, entstanden durch einseitige Belastungen im Alltag, Beruf, Haushalt oder Kindererziehung, abzubauen. Die Gymnastik enthält Elemente wie Stretching, Ausdauer und Krafttraining, sowie Rücken- und Bauchgymnastik. Entspannungsübungen, kleine Spiele und Tänze schließen die Unterrichtseinheit jeweils ab. Die Rücken-, Schulter- und Nackenmuskulatur wird gestärkt und Verspannungen durch Dehnungsübungen gelöst.

Kurs abgeschlossen Erhaltung der Beweglichkeit für Frauen ab 50 Jahre (230223)

Di. 05.09.2017 (20:00 - 20:45 Uhr) - Di. 28.11.2017 in Nieheim
Dozentin: Uta Waldhoff

Der Kurs richtet sich an Frauen ab 50 Jahre, die auch im Alter noch fit bleiben möchten. Alle im Kurs gelernten Übungen dienen zur Lockerung, Dehnung und Stärkung der Muskulatur.

Kurs abgeschlossen Calisthenics (230225)

Di. 05.09.2017 (19:30 - 20:15 Uhr) - Di. 28.11.2017 in Bad Driburg
Dozent: Dirk Müller

Calisthenics ist eine Form des Krafttrainings, das ohne Hanteln oder andere Hilfsmittel auskommt. Dabei steigern die Übungen nicht nur die Kraft, sondern fördern auch Kondition und Koordination. Das Training lässt sich immer und überall durchführen und zeigt schnelle Erfolge.

Kurs abgeschlossen Tapas und Antipasti (230713)

Di. 05.09.2017 19:00 - 22:00 Uhr in Steinheim
Dozent: Henrik Hampe

Antipasti und Tapas sind die Bezeichnungen für Vorspeisen in den mediterranen Küchen Südeuropas. Die Antipasti oder Tapas bestehen aus kleinen Gerichten als Auftakt eines mehrgängigen Menüs. Die kleinen Appetithäppchen werden üblicherweise zu Bier oder Wein gereicht.



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