Programm / Programm / Gesundheit & Ernährung / Autogenes Training, Yoga & Entspannung
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Keine Anmeldung möglich Autogenes Training (Unterstufe) (130101)

Mi. 06.03.2019 (20:00 - 21:00 Uhr) - Mi. 10.04.2019 in Bad Driburg
Dozentin: Diana Sander-Kanne

Autogenes Training ist vielen Menschen ein Begriff. In unserer heutigen Gesellschaft sind Zeitdruck, Stress und permanente Hektik immer häufiger die Ursache für psychische Erkrankungen und physische Krankheiten. Schwindel, Burnout oder Depression sind Beispiele für mögliche Folgen dieses Lebenswandels. Deshalb ist es umso wichtiger, sich regelmäßig eine Auszeit zu nehmen und richtig zu entspannen. Der Begriff Autogenes Training taucht in diesem Zusammenhang immer wieder auf. Doch was verbirgt sich genau dahinter? Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion basiert. Durch das Autogene Training sollen Stresssymptome abgebaut, körperliche Stresssymptome gemildert, Konzentration und Leistungsfähigkeit gesteigert, Entschlusskraft und Lebensfreude sowie Gesundheit gestärkt werden.

Keine Anmeldung möglich Zeit für dich: Momente der Entspannung (130103)

Mi. 13.02.2019 19:15 - 21:30 Uhr in Steinheim
Dozentin: Christina Engelmann-Fries

...Zeit für dich - Momente der Entspannung. Nimm dir Zeit zu dir selbst zu kommen: Zeit zum Entspannen, Zeit zum Durchatmen, Zeit zum Genießen, Zeit zum Erleben und somit Ruhe finden in dir. Die Teilnehmer erwartet ein bunter Abend mit Momenten der Entspannung, begleitet von den Tönen und Schwingungen der Klangschalen, mit Fantasiereisen und Achtsamkeitsübungen, leichter Bewegung und Übungen aus der Kinesiologie. Die Kursleitung ist ausgebildete Kinesiologin und Peter Hess-Klangmassagenpraktikerin und geht an dem Abend mit ihren Techniken ganz individuell auf die Gruppe ein.

Keine Anmeldung möglich Mit Entspannungsübungen dem Stress begegnen (130105)

Di. 30.04.2019 (19:00 - 20:30 Uhr) - Di. 11.06.2019 in Nieheim
Dozentin: Andrea Jenderny

Auf zu neuen Wegen - lernen Sie verschiedene Entspannungstechniken kennen. Probieren Sie progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und Fantasiereisen aus, um festzustellen, was Ihnen am besten liegt. Nur so können Sie ihrem persönlichen Stress gut begegnen.
Die Veranstaltung richtet sich an alle, die aktiv etwas für ihre Lebensfreude und ihr Wohlbefinden tun möchten. .

Keine Anmeldung möglich Qigong: Shaolin Xi Gu Ji Sui II (Knochenmark Chikung/Qigong) (130106)

Di. 19.02.2019 (20:00 - 21:00 Uhr) - Di. 09.04.2019 in Brakel
Dozent: Robert Jahn

Knochenmark Chikung (auch Qigong geschrieben) ist eine sehr alte Übung zur Stärkung der Knochen. Es dient der "Verjüngung" und Reinigung von Blut. Das Qi soll bis tief in die Knochen eindringen, diese mit Qi füllen und so die Knochen zu Energiekanälen machen. Im Knochenmark werden die weißen Blutkörperchen (Leukozyten) produziert. Diese spielen eine wichtige Rolle bei der Abwehr von Krankheitserregern (wie z.B. Bakterien, Viren, Tumorzellen). Es gibt 5 Stufen bis das Qi bis ins Knochenmark vordringen kann. (Haut -Muskeln - Meridiane - alle inneren Organe - Knochen). Xi Gu Ji Sui entgiftet alle körperlichen und geistigen Ebenen, aktiviert das Knochenmark als Energiespeicher und macht die Knochen zu Energiebahnen. Es verbessert den Energiekreislauf und unterstützt damit Ausdauer und Stärke.

Keine Anmeldung möglich Yoga für ungeübte Einsteiger (130108)

Mi. 06.02.2019 (18:00 - 19:30 Uhr) - Mi. 10.04.2019 in Bad Driburg
Dozentin: Sigrid Frintrop-Gomolka

Es ist nie zu spät mit Yoga zu beginnen! Sanfte Yogaübungen, effektive Atem- und Entspannungstechniken fördern die Erhaltung der Lebensqualität. Die Übungen in diesem Kurs nehmen Rücksicht auf körperliche Einschränkungen und stärken dabei den Muskelaufbau und die Beweglichkeit der Gelenke. Sie sind darauf abgestimmt die Vitalität und Konzentrationsfähigkeit der Kursteilnehmer/innen im Alltag zu verbessern und gemeinsam in der Gruppe Tiefenentspannung und Meditation zu entdecken.

Keine Anmeldung möglich Yoga für ungeübte Einsteiger (130109)

Mi. 08.05.2019 (18:00 - 19:30 Uhr) - Mi. 26.06.2019 in Bad Driburg
Dozentin: Sigrid Frintrop-Gomolka

Es ist nie zu spät mit Yoga zu beginnen! Sanfte Yogaübungen, effektive Atem- und Entspannungstechniken fördern die Erhaltung der Lebensqualität. Die Übungen in diesem Kurs nehmen Rücksicht auf körperliche Einschränkungen und stärken dabei den Muskelaufbau und die Beweglichkeit der Gelenke. Sie sind darauf abgestimmt die Vitalität und Konzentrationsfähigkeit der Kursteilnehmer/innen im Alltag zu verbessern und gemeinsam in der Gruppe Tiefenentspannung und Meditation zu entdecken.

Keine Anmeldung möglich Yoga (130111)

Mo. 21.01.2019 (09:00 - 10:30 Uhr) - Mo. 01.04.2019 in Brakel
Dozentin: Reinhilde Fechner

Lassen Sie sich ein auf die indisch philosophische Lehre und lernen Sie eine Reihe geistiger wie körperlicher Übungen der Entspannung.

Keine Anmeldung möglich Yoga (130112)

Mo. 21.01.2019 (19:30 - 21:00 Uhr) - Mo. 01.04.2019 in Brakel
Dozentin: Reinhilde Fechner

Lassen Sie sich ein auf die indisch philosophische Lehre und lernen Sie eine Reihe geistiger wie körperlicher Übungen der Entspannung.

Keine Anmeldung möglich Yoga (130113)

Mi. 23.01.2019 (09:00 - 10:30 Uhr) - Mi. 27.03.2019 in Brakel
Dozentin: Reinhilde Fechner

Lassen Sie sich ein auf die indisch philosophische Lehre und lernen Sie eine Reihe geistiger wie körperlicher Übungen der Entspannung.

Keine Anmeldung möglich Yoga (130114)

Mi. 23.01.2019 (18:00 - 19:30 Uhr) - Mi. 27.03.2019 in Brakel
Dozentin: Reinhilde Fechner

Lassen Sie sich ein auf die indisch philosophische Lehre und lernen Sie eine Reihe geistiger wie körperlicher Übungen der Entspannung.



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