Programm / Programm / Gesundheit & Ernährung / Autogenes Training, Yoga & Entspannung
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Plätze frei Autogenes Training (Unterstufe) (130101)

Mi. 07.03.2018 (20:00 - 21:00 Uhr) - Mi. 02.05.2018 in Bad Driburg
Dozentin: Diana Sander-Kanne

Autogenes Training ist vielen Menschen ein Begriff. In unserer heutigen Gesellschaft sind Zeitdruck, Stress und permanente Hektik immer häufiger die Ursache für psychische Erkrankungen und physische Krankheiten. Schwindel, Burnout oder Depression sind Beispiele für mögliche Folgen dieses Lebenswandels. Deshalb ist es umso wichtiger, sich regelmäßig eine Auszeit zu nehmen und richtig zu entspannen. Der Begriff Autogenes Training taucht in diesem Zusammenhang immer wieder auf. Doch was verbirgt sich genau dahinter? Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion basiert. Durch das Autogene Training sollen Stresssymptome abgebaut, körperliche Stresssymptome gemildert, Konzentration und Leistungsfähigkeit gesteigert, Entschlusskraft und Lebensfreude sowie Gesundheit gestärkt werden.

Plätze frei Entspannung zwischendurch (130106)

Di. 08.05.2018 (15:30 - 17:45 Uhr) - Di. 15.05.2018 in Steinheim
Dozent: Dr. Dr. Günter Herr

Mehr als ein Stuhl ist nicht nötig! Gezielte, ausgesuchte sanfte Übungen, verbunden mit der bewährten Atemtechnik des "Autogenen Trainings" bringen in wenigen Minuten Spannkraft und das Gefühl des Erfrischt-Seins überraschend schnell zurück. Entdecken Sie die schlummernde Kraftquelle des eigenen Körpers.

Dr. Günter Herr ist anerkannter Lehrer für "Zilgrei" (Gesundheitstechnik) und Autogenes Training.

Plätze frei Entspannungskurs (130107)

Mi. 09.05.2018 (20:00 - 21:00 Uhr) - Mi. 13.06.2018 in Bad Driburg
Dozentin: Diana Sander-Kanne

In diesem Kurs bietet Frau Sander-Kanne (Dipl.-Sozialpädagogin, Entspannungspädagogin und Heilpraktikerin für Psychotherapie) einen Einblick in verschiedene Entspannungsverfahren an. Die Kursteilnehmer sind eingeladen eigene Wünsche miteinzubringen und Verfahren zur Steigerung des Wohlbefindens, zur Linderung oder zur besseren Bewältigung von Beschwerden, zum besseren Umgang mit Stress auszuprobieren. Dazu gehören Verfahren wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Imagnationsübungen, Achtsamkeitsreisen und Entspannung in Bewegung.

Plätze frei Zeit für dich: Momente der Entspannung (130108)

Mi. 14.03.2018 19:15 - 21:30 Uhr in Steinheim
Dozentin: Christina Engelmann-Fries

...Zeit für dich - Momente der Entspannung. Nimm dir Zeit zu dir selbst zu kommen: Zeit zum Entspannen, Zeit zum Durchatmen, Zeit zum Genießen, Zeit zum Erleben und somit Ruhe finden in dir. Die Teilnehmer erwartet ein bunter Abend mit Momenten der Entspannung, begleitet von den Tönen und Schwingungen der Klangschalen, mit Fantasiereisen und Achtsamkeitsübungen, leichter Bewegung und Übungen aus der Kinesiologie. Die Kursleitung ist ausgebildete Kinesiologin und Peter Hess-Klangmassagenpraktikerin und geht an dem Abend mit ihren Techniken ganz individuell auf die Gruppe ein.

Plätze frei Zeit für dich: Momente der Entspannung (130109)

Mi. 11.04.2018 19:15 - 21:30 Uhr in Steinheim
Dozentin: Christina Engelmann-Fries

...Zeit für dich - Momente der Entspannung. Nimm dir Zeit zu dir selbst zu kommen: Zeit zum Entspannen, Zeit zum Durchatmen, Zeit zum Genießen, Zeit zum Erleben und somit Ruhe finden in dir. Die Teilnehmer erwartet ein bunter Abend mit Momenten der Entspannung, begleitet von den Tönen und Schwingungen der Klangschalen, mit Fantasiereisen und Achtsamkeitsübungen, leichter Bewegung und Übungen aus der Kinesiologie. Die Kursleitung ist ausgebildete Kinesiologin und Peter Hess-Klangmassagenpraktikerin und geht an dem Abend mit ihren Techniken ganz individuell auf die Gruppe ein.

Plätze frei Zeit für dich: Momente der Entspannung (130110)

Mi. 13.06.2018 19:15 - 21:30 Uhr in Steinheim
Dozentin: Christina Engelmann-Fries

...Zeit für dich - Momente der Entspannung. Nimm dir Zeit zu dir selbst zu kommen: Zeit zum Entspannen, Zeit zum Durchatmen, Zeit zum Genießen, Zeit zum Erleben und somit Ruhe finden in dir. Die Teilnehmer erwartet ein bunter Abend mit Momenten der Entspannung, begleitet von den Tönen und Schwingungen der Klangschalen, mit Fantasiereisen und Achtsamkeitsübungen, leichter Bewegung und Übungen aus der Kinesiologie. Die Kursleitung ist ausgebildete Kinesiologin und Peter Hess-Klangmassagenpraktikerin und geht an dem Abend mit ihren Techniken ganz individuell auf die Gruppe ein.

Kurs abgeschlossen Qigong (Shaolin Heil- und Medizin-Chikung) (130113)

Di. 13.02.2018 (20:00 - 21:00 Uhr) - Di. 17.04.2018 in Brakel
Dozent: Robert Jahn

Shaolin Ba Gua II Chikung: Das Ba Gua ist eine sehr alte daoistische Übung, die auch später in den buddhistischen Klöstern gelehrt wurde. Das Ba Gua ist eine Nei Gong Übung, d.h. "Inneres Qi Gong" und arbeitet auf den Grundlagen der inneren alchemistischen Prinzipien des "I Ging" (Buch der Wandlungen). Wenn die einzelnen Übungen oder Einzelhaltungen miteinander verknüpft und als Folge geübt werden, entstehen eine Serie von Energiemustern, die gleichzeitig Blockaden beseitigen, den Energiehaushalt auffrischen und die Energieverteilung ins Gleichgewicht bringen. Der Kurs befasst sich speziell mit dem Shaolin Chikung nach Meister Shi Xinggui (32. Generation der Shaolinmönche). Im Shaolin Chikung verstehen wir den Menschen in 5 Körpern. Dem Physio-, Psycho-, Emotional-, Mental- und Seelenkörper. Eine Krankheit kann ihre Ursachen in einem oder mehreren dieser Körper haben. Das Shaolin Chikung schließt deshalb alle diese 5 Körper in die Übungen ein. Shaolin Ba Gua Chikung bringt: KRAFT, GESUNDHEIT, REINIGUNG und HEILUNG. "Höchste Ansprüche an die Gesundheit, erfordern höchsten Einsatz dafür."

Anmeldung möglich Yoga für ungeübte Einsteiger (130116)

Mi. 11.04.2018 (18:00 - 19:30 Uhr) - Mi. 16.05.2018 in Bad Driburg
Dozentin: Sigrid Frintrop-Gomolka

Es ist nie zu spät mit Yoga zu beginnen! Sanfte Yogaübungen, effektive Atem- und Entspannungstechniken fördern die Erhaltung der Lebensqualität. Die Übungen in diesem Kurs nehmen Rücksicht auf körperliche Einschränkungen und stärken dabei den Muskelaufbau und die Beweglichkeit der Gelenke. Sie sind darauf abgestimmt die Vitalität und Konzentrationsfähigkeit der Kursteilnehmer/innen im Alltag zu verbessern und gemeinsam in der Gruppe Tiefenentspannung und Meditation zu entdecken.

Kurs abgeschlossen Yoga (130117)

Mo. 22.01.2018 (09:00 - 10:30 Uhr) - Mo. 30.04.2018 in Brakel
Dozentin: Reinhilde Fechner

Lassen Sie sich ein auf die indisch philosophische Lehre und lernen Sie eine Reihe geistiger wie körperlicher Übungen der Entspannung.

Kurs abgeschlossen Yoga (130118)

Mo. 22.01.2018 (19:30 - 21:00 Uhr) - Mo. 30.04.2018 in Brakel
Dozentin: Reinhilde Fechner

Lassen Sie sich ein auf die indisch philosophische Lehre und lernen Sie eine Reihe geistiger wie körperlicher Übungen der Entspannung.



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