Programm / Programm / Gesundheit & Ernährung / Fitness, Gymnastik & Körpererfahrung
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Keine Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik am Vormittag für Frauen (130201)

Do. 24.01.2019 (08:45 - 10:15 Uhr) - Do. 21.03.2019 in Bad Driburg
Dozentin: Iris Loermann

Den Schwerpunkt der Wirbelsäulengymnastik bildet die Stärkung der Körpermitte unter krankengymnastischer Anleitung. Nach der Erwärmung des Körpers konzentrieren sich die Übungen auf die Bauch- und Rückenmuskulatur, aber auch die Po- und Beinregionen werden nicht vernachlässigt. Sanfte Lockerungs- und Dehnungsübungen sowie eine kurze Entspannung runden den Kurs ab und fördern Elastizität und Beweglichkeit.

Keine Anmeldung möglich Ausgleichsgymnastik (130201A)

Di. 05.02.2019 (19:00 - 19:45 Uhr) - Di. 02.04.2019 in Steinheim
Dozentin: Marlis Schäfers

Als Ausgleich zu einseitiger Bewegung und Bewegungsmangel im Alltag sowie zur Gesundheitsvorsorge finden Sie hier eine wohltuende Gymnastik für den ganzen Körper. Ausgleichsgymnastik hilft körperliche Spannungs- oder Erschöpfungszustände, entstanden durch einseitige Belastungen im Alltag, Beruf, Haushalt oder Kindererziehung, abzubauen. Die Gymnastik enthält Elemente wie Stretching, Ausdauer und Krafttraining, sowie Rücken- und Bauchgymnastik. Entspannungsübungen, kleine Spiele und Tänze schließen die Unterrichtseinheit jeweils ab. Die Rücken-, Schulter- und Nackenmuskulatur wird gestärkt und Verspannungen durch Dehnungsübungen gelöst.

Keine Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik (130203)

Mi. 06.02.2019 (18:30 - 19:15 Uhr) - Mi. 10.04.2019 in Bad Driburg
Dozentin: Annette Bitterberg

Den Schwerpunkt der Wirbelsäulengymnastik bildet die Stärkung der Körpermitte. Nach der Erwärmung des Körpers konzentrieren sich die Übungen auf die Bauch- und Rückenmuskulatur, aber auch die Po- und Beinregionen werden nicht vernachlässigt. Sanfte Lockerungs- und Dehnungsübungen sowie eine kurze Entspannung runden den Kurs ab und fördern Elastizität und Beweglichkeit.

Keine Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik (130204)

Mi. 08.05.2019 (18:30 - 19:15 Uhr) - Mi. 26.06.2019 in Bad Driburg
Dozentin: Annette Bitterberg

Den Schwerpunkt der Wirbelsäulengymnastik bildet die Stärkung der Körpermitte. Nach der Erwärmung des Körpers konzentrieren sich die Übungen auf die Bauch- und Rückenmuskulatur, aber auch die Po- und Beinregionen werden nicht vernachlässigt. Sanfte Lockerungs- und Dehnungsübungen sowie eine kurze Entspannung runden den Kurs ab und fördern Elastizität und Beweglichkeit.

Keine Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik (130206)

Di. 22.01.2019 (18:30 - 20:00 Uhr) - Di. 09.04.2019 in Brakel
Dozentin: noch nicht bekannt

Den Schwerpunkt der Wirbelsäulengymnastik bildet die Stärkung der Körpermitte. Nach der Erwärmung des Körpers konzentrieren sich die Übungen auf die Bauch- und Rückenmuskulatur, aber auch die Po- und Beinregionen werden nicht vernachlässigt. Sanfte Lockerungs- und Dehnungsübungen sowie eine kurze Entspannung runden den Kurs ab und fördern Elastizität und Beweglichkeit.

Keine Anmeldung möglich Rückengerechte Gymnastik - für Frauen aller Altersstufen (130208)

Do. 10.01.2019 (19:00 - 19:45 Uhr) - Do. 27.06.2019 in Bad Driburg
Dozentin: Margret Klahold

Dieser Kurs bietet einen Mix aus Rückengymnastik, Stärkung der Muskulatur, Dehnung und Entspannung. Ziel ist die Stärkung und Straffung des gesamten Körpers.

Keine Anmeldung möglich Ausgleichsgymnastik (130210)

Mo. 21.01.2019 (18:00 - 18:45 Uhr) - Mo. 24.06.2019 in Bad Driburg
Dozentin: Rosemarie Hartweg

Als Ausgleich zu einseitiger Bewegung und Bewegungsmangel im Alltag sowie zur Gesundheitsvorsorge finden Sie hier eine wohltuende Gymnastik für den ganzen Körper. Ausgleichsgymnastik hilft körperliche Spannungs- oder Erschöpfungszustände, entstanden durch einseitige Belastungen im Alltag, Beruf, Haushalt oder Kindererziehung, abzubauen. Die Gymnastik enthält Elemente wie Stretching, Ausdauer und Krafttraining, sowie Rücken- und Bauchgymnastik. Entspannungsübungen, kleine Spiele und Tänze schließen die Unterrichtseinheit jeweils ab. Die Rücken-, Schulter- und Nackenmuskulatur wird gestärkt und Verspannungen durch Dehnungsübungen gelöst.

Keine Anmeldung möglich Erhaltung der Beweglichkeit für Frauen ab 50 Jahre (130212)

Di. 12.02.2019 (20:00 - 20:45 Uhr) - Di. 30.04.2019 in Nieheim
Dozentin: Uta Waldhoff

Der Kurs richtet sich an Frauen ab 50 Jahre, die auch im Alter noch fit bleiben möchten. Alle im Kurs gelernten Übungen dienen zur Lockerung, Dehnung und Stärkung der Muskulatur.

Keine Anmeldung möglich Pilates (130214)

Di. 29.01.2019 (18:30 - 19:15 Uhr) - Di. 12.03.2019 in Bad Driburg
Dozent: Dirk Müller

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das die körperliche Leistungsfähigkeit verbessert und mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Die Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer wird verbessert. Grundlage aller Übungen ist das Training der Körpermitte. Das heißt, die Muskulatur, die rund um die Wirbelsäule liegt, sowie die Beckenbodenmuskulatur werden gestärkt. Alle Übungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und Gelenke geschont werden.

Keine Anmeldung möglich Pilates (130215)

Mi. 30.01.2019 (18:30 - 19:15 Uhr) - Mi. 13.03.2019 in Nieheim
Dozent: Dirk Müller

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das die körperliche Leistungsfähigkeit verbessert und mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Die Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer wird verbessert. Grundlage aller Übungen ist das Training der Körpermitte. Das heißt, die Muskulatur, die rund um die Wirbelsäule liegt, sowie die Beckenbodenmuskulatur werden gestärkt. Alle Übungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und Gelenke geschont werden.



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