Yoga ist bestens geeignet, um Problemen wie Stress, Schlaflosigkeit, Rückenschmerzen, Bewegungsmangel, Nervosität, Konzentrationsschwäche und Stimmungsschwankungen entgegen zu wirken. Dabei stellt sich der Erfolg umso deutlicher ein, je regelmäßiger und langfristiger die Technik angewendet wird. Die Kundalini-Yoga Asanas (Übungen) und Kriyas (Übungsreihen) sind zugleich dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, heilend und belebend. Sie bieten in ihrer Kombination aus Körperhaltungen und Bewegungsabläufen, inneren Konzentrationspunkten und Atemführungen eine große Vielfalt an Möglichkeiten einen individuellen Schwerpunkt zu finden. Jede Stunde besteht aus Aufwärmübungen, Atemübungen, einer thematischen Übungsreihe, einer Tiefenentspannung und einer Meditation. Diese Schnupperstunde wird Dir einen guten ersten Einblick geben in die positiven Wirkungen des Kundalini-Yoga in Bezug auf Entspannung, Haltungsverbesserung, besseres Atmen und Meditation.