Die Stille erleben ist ein Geschenk, das Sie durch Meditation erfahren können. Reize, von innen oder außen kommend, werden dabei ausgeblendet. Als Meditierender fördern Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit und Kreativität, mindern Erschöpfungszustände, chronische Schmerzen sowie geistige Trägheit. Die Meditationspraxis wird durch Atem- sowie Lockerungsübungen ergänzt. Unterschiedliche Techniken und Werkzeuge der Meditation (bspw. Mudras) werden erläutert und ausprobiert. So haben Sie die Möglichkeit, Ihre Lieblingstechnik herauszufinden.