Hatha-Yoga ist insbesondere für Anfängerinnen und Anfänger gut geeignet, da die Asanas (Körperstellungen) leicht zu erlernen sind. Der Sonnengruß, der oft in Yogastunden zum Aufwärmen praktiziert wird, ist Kern dieser Einstiegsstunde. Dabei handelt es sich um die optimale Bewegungsabfolge, um den gesamten Körper zu dehnen. Mithilfe des Atems, der synchron ausgeführt wird, nimmt die Körperwahrnehmung zu.
Matte ausrollen und ausprobieren...