Yoga im Sitzen ist eine perfekte Möglichkeit, etwas für den eigenen Körper zu tun, auch wenn Einschränkungen vorhanden sind. Auf und mit dem Stuhl werden wir den gesamten Körper bewegen, die Muskulatur beanspruchen und sanft dehnen. Dadurch kommt so einiges in den Fluss.
Die Übungen erfolgen im Sitzen und im Stehen und sind der Gruppe angepasst. Wie im Yoga üblich, erfolgt alles im Rhythmus des Atmens. Jede*r macht das, was möglich ist und bestimmt selbst.
Zu Beginn und zum Ende einer jeden Einheit erfolgen geführte Entspannungsreisen durch den Körper und wer weiß, wohin uns die Phantasie reisen lässt.

Die Dozentin Beate Göke ist 55 Jahre alt. Nach langjähriger Tätigkeit als gelernte Bankkauffrau hat sie sich 2023 als Yogalehrerin selbständig gemacht.
Lebensbejahend, bodenständig und gleichzeitig spirituell vermittelt sie Yoga als einen ganzheitlichen Weg im Alltag.