Fortbildungen für Lehrbeauftragte
Unser VHS-Zweckverband möchte allen Lehrbeauftragten die Möglichkeit bieten, sich individuell und nach Bedarf fortzubilden. Auf diese Weise soll den Lehrenden die Chance gegeben werden, ihre Lehrtätigkeit zu optimieren und zu professionalisieren. Von dem Angebot profitieren nicht nur die Lehrbeauftragten selbst, sondern auch die Teilnehmenden der jeweiligen Kurse/Angebote.
Das Angebot richtet sich an alle Lehrbeauftragten, die Neues ausprobieren möchten, ihre Medienkompetenz sowie ihre methodisch- didaktischen Fähigkeiten erweitern möchten. Dies gilt sowohl für neue Lehrbeauftragte wie auch für langjährig aktive. Das Angebot wird unterjährig erweitert.
Die Angebote finden Sie untenstehend.
Wir freuen uns auf Ihre Anmeldung!
26-302F02A Hula Dich bikinifit!
Hula-Hoop-Fitness
Wenn der Hula-Hoop-Reifen schwungvoll um die Taille kreisen soll, ist es wichtig, bestimmte Muskelgruppen permanent anzuspannen. Lässt die Spannung nach, fällt auch der Reifen relativ schnell herunter. An dieser Stelle setzt der Trainingseffekt ein: Da alle Muskeln gleichzeitig zum Einsatz kommen, wird Hula-Hoop-Fitness schnell zu einer schweißtreibenden Angelegenheit.
Durch die kreisenden Bewegungen werden die inneren Organe sowie die Haut massiert, was den Stoffwechsel und die Durchblutung antreibt. Es beugt Rückenschmerzen vor, da die untere Rückenmuskulatur durch die kreisenden Bewegungen gekräftigt wird. Auch die Bauchmuskulatur wird gekräftigt, was den gesamten Rumpf stabilisiert. Die kreisenden Bewegungen bringen das Herz-Kreislauf-System in Schwung. Zusätzlich lösen sich Verspannungen und es wird die eigene Koordination und Balance gefördert.
In diesem Kurs entdecken wir die Magie des Hula-Hoops und kombinieren diese mit funktionellen Übungen, um mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig zu trainieren und um gemeinsam in Schwung zu kommen.
| Beginn | Mi., 13.05.2026, 18:00 - 18:45 Uhr |
| Kursgebühr | 30,00 € (27,00 € ermäßigt) |
| Dauer | 5 Termine |
| Kursleitung |
Janine Brigant-Loke
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| Bemerkungen | Bitte möglichst eng anliegende bequeme Kleidung, Getränk, eigenen Hula-Hoop-Reifen. Ein Leih-Hula-Hoop-Reifen ist vorhanden. [Für die Übungen zu Hause eignet sich für Einsteigende ein 1,2 bis 1,5 kg schwerer Hula-Hoop-Reifen mit einem Durchmesser von 90 bis 110 cm. Eine Beratung in einem Fachgeschäft ist zu empfehlen.] |
| Voraussetzungen | Der Kurs ist für jeden geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Menschen mit chronischen Erkrankungen sollten zunächst mit der behandelnden Ärztin oder dem behandelnden Arzt sprechen. Das gilt besonders bei bestehenden orthopädischen Problemen wie Arthrose, Rückenschmerzen oder Knieproblemen. |
| Ziele | Aufbau von Muskeln, Kraft und Ausdauer, Beweglichkeit verbessern, Leistungsfähigkeit erhöhen und Wohlbefinden steigern, Verletzungsprophylaxe |
Kursort
VHS-Hauptverwaltungssitz; Multifunktionsraum mit Küche (M 2.14)
Adresse:
Am Hellweg 9
33014 Bad Driburg
| Datum | Uhrzeit | Ort |
|---|---|---|
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Datum:
Mi., 13.05.2026
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Uhrzeit:
18:00 - 19:00 Uhr
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Wo:
Am Hellweg 9,
VHS-Hauptverwaltungssitz; Multifunktionsraum mit Küche (M 2.14)
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Datum:
Mi., 20.05.2026
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Uhrzeit:
18:00 - 18:45 Uhr
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Wo:
Am Hellweg 9,
VHS-Hauptverwaltungssitz; Multifunktionsraum mit Küche (M 2.14)
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Datum:
Mi., 27.05.2026
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Uhrzeit:
18:00 - 18:45 Uhr
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Wo:
Am Hellweg 9,
VHS-Hauptverwaltungssitz; Multifunktionsraum mit Küche (M 2.14)
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Datum:
Mi., 03.06.2026
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Uhrzeit:
18:00 - 18:45 Uhr
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Wo:
Am Hellweg 9,
VHS-Hauptverwaltungssitz; Multifunktionsraum mit Küche (M 2.14)
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Datum:
Mi., 10.06.2026
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Uhrzeit:
18:00 - 18:45 Uhr
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Wo:
Am Hellweg 9,
VHS-Hauptverwaltungssitz; Multifunktionsraum mit Küche (M 2.14)
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26-302F02A Hula Dich bikinifit!
Hula-Hoop-Fitness
| Beginn | Mi., 13.05.2026, 18:00 - 18:45 Uhr |
| Kursgebühr | 30,00 € (27,00 € ermäßigt) |
| Dauer | 5 Termine |
| Kursleitung |
Janine Brigant-Loke
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| Bemerkungen | Bitte möglichst eng anliegende bequeme Kleidung, Getränk, eigenen Hula-Hoop-Reifen. Ein Leih-Hula-Hoop-Reifen ist vorhanden. [Für die Übungen zu Hause eignet sich für Einsteigende ein 1,2 bis 1,5 kg schwerer Hula-Hoop-Reifen mit einem Durchmesser von 90 bis 110 cm. Eine Beratung in einem Fachgeschäft ist zu empfehlen.] |
| Voraussetzungen | Der Kurs ist für jeden geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Menschen mit chronischen Erkrankungen sollten zunächst mit der behandelnden Ärztin oder dem behandelnden Arzt sprechen. Das gilt besonders bei bestehenden orthopädischen Problemen wie Arthrose, Rückenschmerzen oder Knieproblemen. |
Kursort
VHS-Hauptverwaltungssitz; Multifunktionsraum mit Küche (M 2.14)
Adresse:
Am Hellweg 9
33014 Bad Driburg
Termine zum diesen Kurs
| Datum | Uhrzeit | Ort |
|---|---|---|
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Datum:
Mi., 13.05.2026
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Uhrzeit:
18:00 - 19:00 Uhr
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Wo:
Am Hellweg 9,
VHS-Hauptverwaltungssitz; Multifunktionsraum mit Küche (M 2.14)
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Datum:
Mi., 20.05.2026
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Uhrzeit:
18:00 - 18:45 Uhr
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Wo:
Am Hellweg 9,
VHS-Hauptverwaltungssitz; Multifunktionsraum mit Küche (M 2.14)
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Datum:
Mi., 27.05.2026
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Uhrzeit:
18:00 - 18:45 Uhr
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Wo:
Am Hellweg 9,
VHS-Hauptverwaltungssitz; Multifunktionsraum mit Küche (M 2.14)
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Datum:
Mi., 03.06.2026
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Uhrzeit:
18:00 - 18:45 Uhr
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Wo:
Am Hellweg 9,
VHS-Hauptverwaltungssitz; Multifunktionsraum mit Küche (M 2.14)
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Datum:
Mi., 10.06.2026
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Uhrzeit:
18:00 - 18:45 Uhr
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Wo:
Am Hellweg 9,
VHS-Hauptverwaltungssitz; Multifunktionsraum mit Küche (M 2.14)
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Anleitungen & Tipps
Hier haben wir für Sie wichtige und nützliche Anleitungen und Tipps zusammengestellt.
Für Kursleitende: Tipps zur Gestaltung eines Online-Seminars
Sie haben als Kursleitung bisher noch keine Erfahrungen mit Online-Seminaren, sind diesem Thema gegenüber aber aufgeschlossen? Dann können folgende Tipps zur Gestaltung Ihres ersten Webinars für Sie vielleicht hilfreich sein.
Tipps zum Thema Technik und Aufnahmequalität von Webinaren finden Sie hier (von Bettina Schöbitz).
Tipps zum Thema Erstellen von Webinaren mit YouTube finden Sie hier (von Julia K. Stein).
Anleitung zum Erstellen eines "Skype-Accounts"
Anbei finden Sie zwei Anleitungen zum Erstellen eines Skype-Accounts.
a) Erstellen eines Skype-Accounts ohne Microsoft-Konto, dann klicken Sie hier.
b) Erstellen eines Skype-Accounts mit Microsoft-Konto, dann klicken Sie hier.
Anleitung zum herunterladen, installieren und zur Teilnahme an einem Meeting mit ZOOM
Wenn Sie ZOOM noch nicht heruntergeladen und auf Ihrem PC installiert haben, erfahren Sie im beigefügten ZOOM-Tutorial von Ingo Schwedler, wie es funktioniert. Zudem gibt er eine Anleitung zur Teilnahme an einem Meeting.
Zum ZOOM-Tutorial gelangen Sie hier.
