Hatha-Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg, der Körper, Atem und Geist in Einklang bringt. In diesem Kurs werden klassische Yoga-Haltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken miteinander verbunden. Die Übungen fördern Beweglichkeit, Kraft, Balance und Körperwahrnehmung und unterstützen den Abbau von Stress und Verspannungen.
Der Kurs ist für Anfängerinnen und leicht Fortgeschrittene geeignet. Die Übungen werden achtsam angeleitet und individuell angepasst, sodass jede*r im eigenen Tempo üben kann. Ziel ist es, mehr Ruhe, Stabilität und Wohlbefinden in seinen Alltag zu bringen.